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心理学家黄维仁:为什么要探索原生家庭?
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|黄维仁

 

关于原生家庭,都有不同的故事和境遇,对于自己成长的家庭,也有不同的回忆。无论是爱或伤痛,“家”毕竟是大家一生中关系最密切的地方;童年时从家庭所受到的影响,会延续到日后所经营的新家庭,塑造出的下一代。有个甜蜜温馨的家作为避风港,是人的基本需求;不把成长过程中负面的影响及扩及到新的家庭,而让“家”成为更温暖、更滋润的地方,是人生的重要课题。 

 

 

01

“原生家庭”重新认识自己

 

基本上,人一生有两个家庭:一个是自己出生、成长的家庭;另一个是进入婚姻生活后所建立的家,也就是自己“当家”的家。原生家庭就是指个人从小成长的家。

 

家庭塑造人的个性,影响人格成长、人际关系、管理情绪的能力,以及对人与人之间情绪互动的了解,甚至谈恋爱时,总是不自觉地看上某种特定类型的对象,也受到原生家庭不同背景的影响。

 

A君长得帅、条件好,周遭有很多女孩子喜欢他,但他的初恋情人患了抑郁症,自杀未遂刚出院。他的第二个女友,是“暴食症”或“神经性厌食”者。目前,他的第三任女友则是个有夫之妇,得不到丈夫的爱,而在绝望时遇到A君。为什么他不断地被“受苦”的异性所吸引?总是喜欢精神上有问题的人?

 

追本溯源,A君十二岁时,父亲有外遇,母亲顿时精神濒临崩溃,开始进出医院;当时,还是个小男孩的他必须转换角色来扶持母亲,其实他更需要被人照顾、关爱。A君像小时候帮助母亲般来帮助那些女孩,希翼自己的好行为能使她们快乐起来,并且她们能够重新开始来爱他。在心理学上,这称为“强迫性重复”。

 

婚姻中的很多问题常是由原生家庭衍生而来的。过去的心理创伤,在与亲密的人互动关系中最常浮现;以前没有得到的满足,现在要加倍得到。比如小时候曾被父亲虐待,对下一代可能会产生两种极端的倾向:一种是重复模式,不自觉地成为打孩子的人;另一种可能是过度溺爱、完全不管教孩子。有了这样的认知后,大家应警惕自己,莫让过去的创伤延续到现在,勿用愤怒向自己身边最亲近的人“讨债”,而要以理性、爱心慢慢解决问题。

 

生活中有些冲突看起来没什么大不了,但很多人因为长年的冲突没有获得解决,心灵不断地受折磨。大家要把潜意识主宰状态转成意识主宰状态,了解过去带来的影响,并学会如何从当中逃脱出来。

 

没有忧虑是何等美好,只是生活中难免会有忧虑,甚至很多人处在痛苦愁烦之中。人的心理有一些定律,认识这些心理定律后,在婚姻、家庭中,比较能理性地满足自己或别人的内心需求,也更懂得如何教导自己的孩子,让他们健康地成长。以下大家来了解内心的两个基本需要。

 

安全感:

 

人出生后就需要安全的环境,知道下一餐有没有得吃、关爱的人是否在身边,如果这种安全感不能得到满足,将来对爱情、婚姻、子女的关系都会产生问题。不同成长背景的人,对不同情境会有不同的诠释,也许是正面的,也许是负面的:从小受伤的人,常把别人的善意当成恶意;没有安全感的人,对别人的笑意也会说明成嘲笑或别有居心,却不能想象那可能是一种友善的表示。

 

身体的抚触:

 

第二个需要是身体的接触和抚摸;很多临终的病人,即使已失去语言沟通的能力,但被抚摸时,仍有感觉、反应。

 

所以有句英谚说:We need three hugs to survive,another three hugs to thrive.(大家每天有三个拥抱就可以活得很好,再多三个拥抱会更神采焕发。)但若从前的创伤未愈合,长大后恐怕也很难用拥抱来弥补。

 

心理治疗中最有效的两个要素是,镜映(Mirroring)与理想化(Idealizing)

 

父母亲是小孩心理上的第一面镜子,孩子起先不知道自己是谁,靠着父母对他的反应、评价,从中建立自我形象和自我观念。而大家总有软弱,爱也不完全,多半喜欢成绩优异的、漂亮的、跑得快的、聪明的孩子,更喜欢跟自己长得像或个性相像的孩子,无形中,对待孩子就会有一些差别待遇,对那些被冷落的孩子造成影响。因此父母要了解孩子的心理,关爱他们,同时要好好面对自己的问题。

 

身上还带着过去伤痕的父母,若不懂的面对自己的问题,会比较不能容忍孩子负面的情绪。大多数中国人习惯用高压政策,只许孩子有正面的情绪,像乖、听话。至于负面情绪则会带给大家困扰,像触犯了心中的地雷,不太舒服,于是就压抑孩子不能发怒。但从心理学的角度来看,让孩子懂得如何适当地表达怒气是非常重要的。

 

生气是正常的情绪,重要的是如何以合宜的方法疏导,并且“不要含怒到日落”——不积累怒气——累积久了会变成苦毒、疾病,导致一般常见的胃痛、偏头痛......。许多人在成长过程中,情绪被压抑,没有表现出来,但其实一直在内心翻腾、搅动,一旦引爆,情况便难以收拾。

 

相对于“镜映”另一个要素是理想化(Idealizing);每个人都需要有个比自己更高、更大、更有智慧的力量引导,小孩需要父母关爱他、管教他。有些小孩虽然物质不匮乏,但父母很忙,无法陪伴他,这些小孩比较难控制情绪。

 

国内在实施一胎后,有个“四二一”现象:一个小孩有四个祖父母、两个父母,这个孩子集三千宠爱于一身,没有敢管教他,而且有求必应,变成一个小霸王或小公主,产生许多儿童问题。其中的关键不在于他们得到多少爱,除了爱,孩子还需要有外在的规范加以约束。假如孩子偷钱,没有被抓到、没有人管教,这个孩子心理上会越来越没有安全感,越不能控制自己的情绪。如果小孩偷钱时被父母逮到了,严严地教训一顿,反而可以帮助他建立内心的安全感,就像把内在许多的动力放在铁轨上,让火车可以循轨而行,而且冲得很快,也会发展得很好。

 

所以如何平衡爱与管教,是非常重要的,它们犹如老鹰的一对翅膀,要同时具备才能展翅上腾。镜映和理想化就像上帝的两个属性:一是“无条件的爱”,一是“公义”的性格;前者是恩典,后者是真理。人需要无条件的爱,也需要有公义的法则;才能克制冲动,发展坚韧的品格,完成人生目标。

 

爱虽重要,却如此难以拿捏,需要大家努力学习。你我都不完全,大家的爱也不完全,大家有责任从自己开始,不要让过去代代相传的问题继续出现。

 

 

02

省察过去的伤痕

 

大家都有受伤的经验,不管怎样的伤口,都需要妥善处理才能愈合。人生难免会因人与人相处时产生冲突、摩擦,而内心受到伤害,如果那些伤害继续存在,没有得到应有的照顾和医治,就会有很多的后遗症。大家应该如何面对这些伤害、如何疗伤,才能更有力量站起来?

 

首先,大家应该学习不再把手指指向别人,认为都是别人害大家变成今天的景况。心灵医治的第一个步骤,就是“自我省察”,了解自己在成长历程中曾发生的事,并用现在的眼光去检视。

 

从心理学的角度来看,使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应,通常是与小时候的原生家庭有关。

 

有位住在旧金山的老先生,几十年前逃难来美国时,就认为这里不是他的家,尽管后来在美国娶妻生子、成家立业,却还是一直怀念故乡的水多甜、梨多大、人多好;直到大陆开放,有机会回到老家,才发现家乡并非想象中那么美好。经历这些事情后再回到旧金山,他的心里终于安定下来。

 

因此,人要学习用现在的、较为成熟的、更客观的立场检视过去所发生的事情。

 

如果你的父亲曾对你很绝情,试着用新的角度来看,你可能会了解原来父亲也是不得已的,或者他只不过是不小心讲了一句话,对你的伤害却是那么真实,那么的深。除非你能重新探索,否则很难从中跳脱出来。纵使父亲对你的伤害是有意的,心灵探索和医治也能减轻伤害,帮助你接受人的不完全,学习设身处地地,看到父亲那样做的理由,进而饶恕他。

 

孩子的承受能力不够,遭遇一些事情时,有时会造成很深的伤害,但大家能以成人的眼光追溯当下的景况,伤口也就没有那么大了,这也是为什么回顾心理历程很重要。

 

 

03

原生家庭的三个影响因素

 

在自我探索的过程中,对于原生家庭至少要有下列一些基本的了解:

 

家中排行:

 

每个人在成长中多少都会留下某些印记,就是所谓的“心理按钮”。对身为老幺的人而言,在家里他没有决定权,如要突显自己,讲话就得特别大声。一个总是害怕得不到注意而提高声量的孩子,日后在人际关系上最敏感的,就是别人是否敬重他的意见。一旦觉得被忽视,就容易“情绪过敏”造成不必要的冲突。

 

成长背景:

 

一个从小看母亲总是用眼泪操纵父亲的小孩,长大后当他看见妻子掉眼泪,立即大发脾气,而不是去安慰她;因为那一刹那间,儿时的影像仿佛又重演,他的潜意识里,认定妻子就像母亲要控制父亲一样,其实这个妻子很无辜,她只是不小心触犯了丈夫的心理按钮。生活中有很多情况是因为大家把过去和现在混淆,以为过去的事情又再度发生了,其实,在你身边的人只是碰巧出发了你的心理按钮。

 

内在誓言:

 

每个人的心理按钮各不相同,有人怕“不公平”,有人则怕“被冤枉”,但也有人行事风格深受“内在誓言”的影响。“内在誓言”也可以说是成长经验中的“座右铭”,或是一直留在心中的某种理念,成为大家人生的最高引导原则。成长背景无形中灌输大家很多信念,这些信念不但牢不可破,而且不断影响着大家。“内在誓言”有其历史性的功能,曾在过去人生某个阶段中保护大家不致受到太大的伤害。

 

内在誓言有很多种,例如:“男人都是不可靠的,所以我要存私房钱”;从小经历逃难或贫困生活,看见父母总是很努力工作,于是学会“人生就是要打拼”,甚至变成“工作就是人生,人生就是工作”。这样的人成年后即使生活富裕,也无法让自己与家人稍微轻松一些、生活多些享受。

 

 

当大家用现在更大、更远、更成熟的眼光去检视昔日的伤痛,那些破坏的魔力才能消失、减少。多年前一个小孩所无法承受的苦痛,经过这些年来的学习及智慧的长进后,再重新面对,会比较有能力解决当时的困难。

 

在心理回顾的过程,如果所探索的只是些小小的不愉快,可以自己进行;若是比较大的伤害,比如性侵害,就需要找受过专业训练的人来协助。这些人不但能保密,更了解医治的过程,还知道如何去照顾、处理,帮人抚平创伤。

 

术业有专攻,不管是修理车子、驾驶飞机,任何专才都必须经过长期学科、术科的训练,更何况是人生最重要的“婚姻”与“家庭”?大家也要经过学习才能成为好父亲、好母亲、好子女,而心理治疗是一个“个别化”的教育课程,教导一个人认识自我,了解自己和别人的情绪。

 

过去深沉的创伤,需要藉着专业辅导帮助你走出伤痛,或是找到适当的支撑团体,有人同行便不觉得那么孤单,也更有力量面对难题,也许我失败之处是别人曾经历过的,别人成功的经验能帮助我,互相打气、扶持。

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