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状况来临|你为什么会焦虑
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              遇到状况,你时常感到焦虑。在体会到焦虑给你带来的身心上的伤害之后,你开始在想:我为什么会焦虑呢?其实,引发焦虑情绪的主要原因是“负面倾向”。

              通常情况下,在面对状况时,大脑会快速运转作出反应。在这个过程中,大脑是先焦虑,然后才思考。你往往会先察看环境,确定是否存在危险,哪怕是遇见了友好的人们或处在安全的状态里。大脑倾向于察觉威胁,相比正面信息,它对负面信息的反应更加强烈。事实上,你给予负面情绪的关注更多,因为你往往会过度查找所谓的“FUD因素”:恐惧、不确定性和怀疑。这就是大家大脑的“负面倾向”。

              一般来说,焦虑来源于对未知事件的不确定性。试想面对一个问题时,如果你对问题的主要构成因素有所把控,就能预知它的走向,那么焦虑便无处遁形;相反,如果你对问题的各方面一无所知,不去分析影响问题进展的各个关键点,仅凭自己的大脑在胡乱猜测,那么大家极易被焦虑吞噬。

              焦虑往往让你困在对现实或幻想的担忧和不确定里,武断地做出消极判断,无法中途暂停,对现实进行反思。这样的躁动使你不停地想要解决问题,寻求出路,却未想过寻找轻松和摆脱。如果你身处焦虑状态,可能就会发现自己一直在试图寻找所有可能会变得糟糕的事情,这样你就可以做好准备去迎接它们。

 

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