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情绪管理
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某女士,今年23岁,大学毕业后,在某家企业上班,但因一些问题选择了辞职,最近情绪总是很低落,感到压力很大,心理很不舒服,见不得周边人心情愉悦,如果碰见,就立马在言语上攻击他人,闹得同寝室友无法休息,寝室中的氛围也很压抑,而且发现自己很明显的被孤立了起来。P女士明白这是因为自己的原因造成周边人的心情不好,但她不知该怎样发泄自己的不良情绪,所以选择了发泄在亲近的人身上。所以,她现在非常的低落,不知所措。

  在大家的人生中,情绪扮演着不可或缺的角色。积极的情绪让人动力满满,心情舒畅;消极的情绪让人焦虑不安,伤心失落。但如果大家换一个角度去认识他们,会发现他们是可以相互转换的。当大家的情绪出现时,或许大家会不自知,即使知道了也会马上去拒绝和消灭他们。而不是在发现时,去接受他们,认识他们,从而去转换他们。不好的情绪是无法消除的,大家可以去管理他们,要做的掌控自己的情绪,首先就要做到认可他们,接受他们的存在。
  在这个案例中,P女士意识到自己的不良情绪,但是不知情绪可以被管理,不知用合理的发泄出去,所以会出现被亲近的人孤立的情况。情绪需要管理,不要逃避它,不要将它搁置,因为不良情绪长期的存在,带给你的是缓慢的折磨,无法痊愈的伤口。
  不要允许自己生气太久,这样会使你亲近的人被你伤害,最后远离你。学会管理自己的情绪,让你的亲人们明白你也拥有的幸福,以后你拥有一片晴朗的天空。如果您感觉到你在情绪管理上出现了问题,您可以选择寻求心理咨询的帮助。长沙澳门威尼斯人游戏心理咨询机构愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。

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